آموزش شنا

مایکل فلپس، شنـاگر آمريکایی که رکورددار کسب بیش‌ترین مدال در یک دوره المپیک است. او در بازی‌های ۲۰۰۴ المپيك آتن، یونان، در حالی که تنها ۱۹ سال داشت، توانست هشت مدال المپیک را به گردن خود بیاویزد. ... ادامه مطلب ... آموزش شنا...

  نقش غذا و عوامل تأثیر‌گذار بر نیازهای اساسی تغذیه‌ای کودکان و بزرگسالان: غذا تأمین کننده انرژی مورد نیاز برای حفظ هموستاز و متابولیسم بدن است. رعایت تعادل میان انرژی دریافتی و انرژی مصرفی برای حفظ سلامت و فعالیت متعادل بدن ضرورت دارد. در کودکان علاوه بر نیاز به انرژی طی متابولیسم پایه، اثر گرمازایی غذا، تنظیم دمای بدن و انجام فعالیتهای روزمره یا حرکات ورزشی، مقادیر انرژی اضافه تری برای تأمین نیازهای رشد و بلوغ نیز باید مورد توجه قرا گرفته و به طور کامل تأمین شود. رژیم غذایی توصیه شده برای کودکان ورزشکار باید مبتنی ... ادامه مطلب ... آموزش شنا...

شنای موزون Synchronized Swimming اين ورزش که فقط مختص بانوان است نيازمند قدرت و در عين حال ظرافت بسيار بالائى است و تنها زمانى که با مهارت هاى بسيار مشکل ديگر همراه شود جذابتر و زيباتر خواهد بود.ممکن است که گاهى به اين ورزش ژيمناستيک آبى نيز اطلاق شود. انواع مختلف شناى موزون: اين ورزش از دو بخش تشکيل شده است: Routine و  Figures Routine: اين بخش مى‌تواند به ۴ روش انجام شود.  Sold(انفرادی)، Duet (دو نفره)، Trio (سه نفره)، Team (تيمی) که مى‌تواند ۴ يا 8 نفره باشد. بخش Routine نيازمند توان تنفسی، قدرت، سرعت، پويائى و کمى استعداد ... ادامه مطلب ... آموزش شنا...

1-آموزش غواصی (قابل استفاده برای شرکت کنندگان در کلاسهای غواصی CMASو مدرسان) 2-ورزش درمانی در آب(هیدروتراپی)(قابل استفاده مربیان و کسانی که میخواهند به روش صحیح انجام بدن) 3-آئین نامه اجرائی فدراسیون نجات غریق و غواصی(به تمام منجیان غریق و مدیران استخر و هیئت ها توصیه می شود) 4-آموزش نجات غریق 5-آئین نامه ایمنی و حفاظتی استخرها و اماکن آبی(مدیران استخر-هیئت ها) 6-الگوی استخرهای شنا ی عمومی(مدیران استخر-هیئت ها) 7-راهنمای تصفیه بهسازی و بهداشت آب(مدیران استخر-تاسیسات استخر) 8-مدیریت ساخت و نگهداری استخرهای شنا(مدیران استخرها و تاسیسات استخر) 9-کمک های اولیه و فوریت های امداد در اماکن آبی   *کتاب آموزش شنا(انجمن ... ادامه مطلب ... آموزش شنا...